pondelok 2. decembra 2013

Advent v e-shope SLADKASUE

Blíži sa čas sviatočných dní a VIANOC.
1.12. slávime 1.adventnú nedeľu a vo viacerých domácnostiach horí prvá sviečka na venci...
Preto sme sa rozhodli o veľkorysú ponuku aj pre Vás: každý deň (od 1.12 do 15.12.2013) Vám poskytneme takú výšku zľavy na zakúpený tovar, koľko dní chýba do Vianoc od 23 do 9%
Nezabudnite  si vložiť do košíka aj túto zľavu (alebo pripíšte do poznámky "ADVENT")

Konkrétne:
Na objednávku vytvorenú 1.12.2013 Vám dáme 23% zľavu
Na objednávku vytvorenú 2.12.2013 Vám dáme 22% zľavu
Na objednávku vytvorenú 3.12.2013 Vám dáme 21% zľavu
Na objednávku vytvorenú 4.12.2013 Vám dáme 20% zľavu
Na objednávku vytvorenú 5.12.2013 Vám dáme 19% zľavu
Na objednávku vytvorenú 6.12.2013 Vám dáme 18% zľavu - iba do tohto dňa GARANTUJEME dodanie PRED sviatkami
Na objednávku vytvorenú 7.12.2013 Vám dáme 17% zľavu
Na objednávku vytvorenú 8.12.2013 Vám dáme 16% zľavu
Na objednávku vytvorenú 9.12.2013 Vám dáme 15% zľavu
Na objednávku vytvorenú 10.12.2013 Vám dáme 14% zľavu
Na objednávku vytvorenú 11.12.2013 Vám dáme 13% zľavu
Na objednávku vytvorenú 12.12.2013 Vám dáme 12% zľavu
Na objednávku vytvorenú 13.12.2013 Vám dáme 11% zľavu
Na objednávku vytvorenú 14.12.2013 Vám dáme 10% zľavu
Na objednávku vytvorenú 15.12.2013 Vám dáme 9% zľavu
Po termíne 15.12.2013 už zľavu neposkytujeme, nakoľko od 16.12. máme dovolenku.

Táto akcia "ADVENT" sa nedá uplatňovať s inými zľavami. Pokiaľ sa rozhodnete o uplatnenie zľavy na akciový a zľavnený tovar, zľava Vám NEDUBE počítaná z tohto tovaru. Do zľavy sa započítava len tovar - nie spôsob doručenia a platby za objednávku.

Príjemné sviatky a k záveru krátky príbeh :)
Na adventnom venci horeli štyri sviečky. V tichu bolo počuť ako sa zhovárajú. Prvá zašepkala: ,, Volám sa POKOJ. Rada by som svietila, ale ľuďom na mne nezáleží, netúžia po pokoji. Obľubujú svár a hádky, vyháňajú ma.“ Svetlo slablo, až zhaslo. Druhá sviečka plápolala jasným plameňom. ,,Volám sa VIERA a chcela by som svietiť ľuďom na cestu. Ale oni mnou

Využite, kým je čas :)

sobota 23. novembra 2013

Pred Vianočná Novembrová Súťaž na sladkasue.net

Pred Vianočná Novembrová Súťaž

- nakúp na www.sladkasue.net
- do košíka vlož aspoň jeden tovar, ktorý je skladom a si zaradený do našej predvianočnej súťaže
- minimálna suma objednávky nie je stanovená
- prijaté objednávky budeme losovať
- platnosť súťaže: celý november
- losovanie 2.12.2013
- výhra: náš hrnček bude tvoj - oznámenie výhercu: na MK, FB, Google+ a samozrejeme na našom webe
- vrátené, stornované objenávky nebudú zaradené do súťaže

Príjemné nakupovanie a šťastie v losovaní :)

OBJEDNÁVKY POČAS DECEMBRA na www.sladkasue.net

Blíži sa čas sviatočných dní a VIANOC, pokoja, ale i predvianočného nakupovacieho zhonu. Rozhodli sme sa o adventnú ponuku aj pre Vás - akciu ADVENT: každý deň (od 1.12 do 15.12.2013) Vám poskytneme takú výšku zľavy na zakúpený tovar, koľko dní chýba do Vianoc od 23 do 9%
Táto akcia "ADVENT" sa nedá uplatňovať s inými zľavami. Pokiaľ sa rozhodnete o uplatnenie zľavy na akciový a zľavnený tovar, zľava Vám NEDUBE počítaná z tohto tovaru. Do zľavy sa započítava len tovar - nie spôsob doručenia a platby za objednávku.

6.12.2013 je posledný deň objednávok s GARANCIOU doručenia pred sviatkami. Po tomto termíne odosielame zásielky skladom a tie čo stihneme vybaviť pred dovolenkou.
Neskôr ( od 7.12.2013) už neručíme za dodanie tovaru PRED sviatkami. Pokiaľ chcete mať istotu dodania, odporúčame Vám nakupovať v predstihu vianočných zhonov. Prípadne zvoľte dodanie kuriérom GLS namiesto Slovenskej pošty( v prípade zásielok do pol kila). Ťažšie zásielky automaticky odosielame kuriérom.
PLÁNOVANÁ DOVOLENKA: 16.12.2013 do 6.1.2014 vrátane
Počas tohto obdobia budú Vaše objednávky prijímané, avšak vybavované budú postupne nasledujúci pracovný deň po jej skončení. V prípade objednania tovaru skladom Vám objednávka môže byť expedovaná aj v priebehu dovolenky - budeme Vás bezodkladne kontaktovať mailom, ale nespoliehajte sa na doručenie zásielky PRED sviatkami, nakoľko už budeme mať dovolenku.

Vďaka za pochopenie a príjemné nakupovanie :)

nedeľa 6. októbra 2013

Spravodaj 4/2013 sladkasue

NOVÝ TOVAR:

PRIPRAVUJEME:
radu prírodnej kozmetiky Saloos pre deti a mamičky

Novinky na webe:
  • možnosť voľby dopravcu pri menších zásielkách: Slovenská pošta alebo kuriérska spoločnosť
  • akcia "veselý víkend" - každý posledný víkend v mesiaci
  • Double tip - výhodná akcia až do konca roka
  • pre ešte neregistrovaných - zľava zdarma

Robíme to pre vás:
? Pracujeme na vylepšeniach ­ ak máte pripomienky, nenechávajte si ich pre seba ­ napíšte nám. Chceme sa stále zlepšovať :)
? Každý produkt má svoje číslo. Začína sa písmenom označujúcim výrobcu/dodávateľa. Pri objednávke tak viete, od koľkých spoločností musíme Váš tovar zabezpečiť, aby sa dostal až k Vám :)
? Možnosť objednať Handmade hačkovaný dievčenský klobúčik podľa Vašich predstáv: stačí si vybrať farbu a pripísať veľkosť (obvod hlavičky dieťaťa)
? “ŠPECI PONUKA” ­ zaujímava akčná ponuka
? “Požičovňa” ­ niektoré veci sa kupujú len na jeden, prípadne pár dní(krst, oslava a pod.)Preto vám sprostredkujeme požičovňu
? obľúbená kategória Ihneď k odberu ostáva i naďalej

AKCIE: (viac sa dočítate na našej webovej stránke e­shopu v daný mesiac) ­ z príležitostí daných dní robíme pre vás zaujímavé akcie
akcie trvajú deň, prípadne víkend alebo daný týždeň
  • OKÓTBER
1.-7.októbra - akcia na fusaky
9.októbra - z príležitosti svetového dňa pošty objednávky v tento deň / prijaté a expedované/ zasielame 1.triedou GRÁTIS ( pri voľbe Slovenskej pošty)
14.-26.októbra - akcia pre tehuľky - tehotenskú a materskú módu
celý október - OBJEDNáVKA do hmotnosti 500g - zašleme Vám ju ZDARMA (platí iba pri kúpe tovaruSKLADOM)
  • NOVEMBER
4.-16.novembra - akcia na termooblečenie nielen pre deti
18.-24.novembra - akcia na posteľné prádlo( posteľné sady, obliečky, výplne, plachty, chráňiče matracov)
celý november - zľava na identifikačné náramky
  • DECEMBER
1.-6.decembra - vianočný promodarček pri nákupe nad 10€
1.-15.decembra - akcia na všetky módne doplnky
celý december - darček pre všetkých zákazníkov

ZĽAVY ­ % sa nedajú spočítavať, vždy vám bude uznaná pre Vás najvýhodnejšia zľava, o ktorú požiadate

PLÁNOVANÁ DOVOLENKA:
16.12.2013 do 6.1.2014 vrátane
Počas tohto obdobia budú Vaše objednávky prijímané, avšak vybavované budú postupne nasledujúci pracovný deň po jej skončení. V prípade tovaru skladom Vám objednávka môže byť expedovaná aj v priebehu dovolenky (nespoliehajte sa na doručenie zásielky PRED sviatkami)
6.12.2013 - posledný deň objednávok s GARANCIOU doručenia pred sviatkamiPo tomto termíne odosielame zásielky skladom a tie čo vybavíme pred dovolenkou. Neručíme za dodanie PRED sviatkami.
Vďaka za pochopenie :)

štvrtok 9. mája 2013

Deň MATIEK v e-shoPE SLADKASUE.NET


Z príležitosti tohto dňa sma sa rozhodli o % zľavu na akúkoľvek zakúpenú kozmetiku u nás. Akcia platí od 9. do 15.mája (vrátane) 2013. Ceny v e-shope sú uvádzané už po zľave.

Tak ako každým rokom už dlho patrí druhá májová nedeľa matkám. Našim mamám, mamičkám, mamenkám, maminkám...
V jednom okamihu - pri našom narodení - sme boli pre ne CELÝM SVETOM. A dnes? Keď už nemáme rôčik ani dva, sme si všetci viac-menej vedomí všetkej obety a lásky...
Mama pri nás stojí vždy a neopúšťa nás
- prebdené noci v nemocnici a prvé týždne doma
- počuje naše prvé slovko mama
- vidí naše prvé kroky
- raduje sa z našich úspechov a pokrokov v škôlke
- vedie nás s hrdosťou do školy po prvýkrát ako malého prváčika
- upokojuje nás, keď nám vypadol prvý zúbok
- lieči naše zlomené srdiečko zo sklamanej lásky
- zabáva sa na našom maturitnom večierku a je na nás právom opäť hrdá
- plače a je dojatá, keď vravíte v kostole svojej vysnenej polovičke ÁNO
- teší sa z našich detí a kúskom jej pripomínajú chvíle, keď sme boli ešte malí
- chodíme si k nej pre rady, i keď v detstve a období dospievania sme o ne nikdy nestáli
- v spomienkach vždy ostane v našich srdiach
Za celý život, ktorý žila pre nás, si zaslúži úctu a veľké ĎAKUJEM

PS: Mami, vďaka, že si!

štvrtok 18. apríla 2013

Kapsová plienka


Jednoveľkostná kapsová plienka "všetko v jednom" SWEET MONKEY pre deti od narodenia až po nočník. 
Plienka je cez deň štíhla tak, že je na nerozoznanie od papierovej plienky, ale môžete z nej urobiť aj nočnú plienku - dostatočne savú, aby aby ste nemuseli vôbec prebaľovať. 
Vnútri plienky sú použité iba prírodné materiály (bambusové froté), čo šetrí Vaše peniaze - nakúpite raz a už len vyperiete a dáte na sušiak. Navyše, bambus nasaje až 3x viac ako bavlna, jeho životnosť je až 10x dlhšia a je prirodzene antibakteriálny. Nežehlíte, neskladáte a pritom plienočky zostávajú krásne, zdravé a šetria naše životné prostredie.
Veľkým bonusom týchto plienok sú ich farebné vzory, ktoré robia z plienky luxusný doplnok. Najmä v lete ich môžete bez ostychu a hrdo ukazovať ako súčasť odevu.

POUŽITIE PLIENKY:
plienka sa v páse zapína na patentky alebo suchý zips
- univerzálna veľkosť - pre deti od 3-15 kg
- veľkosť plienky S, M, L sa nastavuje pomocou troch radov cvokov v prednej časti plienky
- súčasťou plienky sú dve savé vkladacie plienky, každá zo 4 vrstiev bambusového froté
- vrecko na vkladanie plienok je tiež z bambusového froté, takže sa koža bábätka dotýka iba prírodného materiálu
- okolo nožičiek a na chrbte má plienka jemné gumičky, ktoré netlačia a pritom obsah plienky neprepustia von
- v oblasti rozkroku je plienka štíhla, takže chodiacim deťom neprekáža v pohybe
- bambus je prirodzene antibakteriálny, vhodný aj pre najcitlivejšiu pokožku
kapsové plienky veľmi rýchlo schnú
MATERIÁL:
vonkajšia vrstva - nepriepustný, ale priedušný 100% PES laminovaný polyuretánom. Hladká úprava u kolekcie Neonky PES je veľmi jemná a príjemná na dotyk. Neónové farby sú letné a veselé.U týchto nohavičiek sme pre Vás pripravili aj bezkonkurenčnú cenu. 
vnútorná vrstva - vkladacie vrecko a 2 ks 4-vrstvových vložiek sú z bambusového froté (98% bambus 2% PES), ktoré je veľmi savé a jemné. Všetky materiály sú certifikované pre deti do 3 rokov. Použitá gumička neobsahuje latex.
AKO SA STARAŤ O PLIENKY:
Odporúčame ich min 2x vyprať pre väčšiu savosť. Veľkou výhodou bambusu je, že čím viac periete, tým viac saje. Prať na 40 stupňov. Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam bambusu je to postačujúce a nedochádza k opotrebeniu plienky. Vrchné nohavičky nesušte v sušičke. Vkladacie vložky možno sušiť, no podľa skúseností to nie je potrebné a vložky rýchlo uschnú.
Nepoužívajte aviváž ani bielidlá. Pred praním plienok je dobré zabezpečiť suchý zips, aby Vám nepotrhal jemné bambusové froté a inú bielizeň.
KOĽKO ČASU VÁM TO ZABERIE KAŽDÝ DEŇ?
Tak dve minúty dať do práčky a nastaviť program, ďalšie 2 minúty vybrať z práčky a zavesiť na sušiak, cca 3 minúty naplniť plienky a už môžete opäť používať!
Nič neskladáte, nežehlíte! Úžasná úspora času - žiadne čítanie letákov, sledovanie akcií a behanie po obchodoch za nákupom papierových plienok. Ideálne plienka pre všetkých, ktorí preferujú prírodné materiály a chcú jednoduchú plienku! Nastaviteľné veľkosti plienky S, M, L.

utorok 16. apríla 2013

Prečo používať látkové plienky? ZDRAVIE - ide o naše deti



Látkové plienky nie sú vyrábané z materiálov ako plast, polyetylén, polypropylén ako je tomu pri jednorázovkách. Treba ich síce častejšie meniť, ale o to je menšie riziko infekcie močových ciest, plienkovej dermatitídy, alergie a astmy (v súvislosti s výparmi z jednorázovky).
Existuje mýtus, že používanie látkových plienok môže zvýšiť pravdepodobnosť zapareniny - to naozaj nie je pravda! V skutočnosti, nezávislá štúdia ukázala, že typ plienky nenesie žiadny rozdiel vo výskyte zapareniny. Pomocou látkovej plienkybudete mať oveľa väčšiu kontrolu nad tým, čo sa nachádza hneď pri pokožke svojho dieťaťa.
Najmä ak zvážite fakt, že väčšina rodičov ponecháva dieťa v jednorázovkách tak dlho, pokiaľ nie je naplnená kapacita plienky, čo nie je zdravé. Látkové plienky sú priedušné a pre detskú pokožku vhodnejšie oproti jednorázovkám, v ktorých je vyššia teplota, čo spôsobuje prehrievanie (negatívny dopad najmä u chlapcov).

ZHRNUTIE RIZÍK:
*Jednorázová plienka je igelitové vrecko (PE, PP) vyrobené z ropy a celulózy z bližšie neurčeného dreva napustené chemikáliami taktiež vyrobenými z ropy.
* Jednorázová plienka obsahuje stopy dioxínu, extrémne toxického vedľajšieho produktu bielenia papiera chlórom. Dioxín je najtoxickejší zo všetkých karciogénnych chemikálií. Jeho výroba je zakázaná takmer vo všetkých krajinách sveta (avšak naďalej sa vytvára ako vedľajší produkt bielenia chlórom a výroby PVC).
* Jednorazová plienka obsahuje Tributyl-cín (TBT) – toxickú znečisťujúcu látku spôsobujúcu hormonálne problémy u ľudí i zvierat.
* Jednorázová plienka obsahuje polyakrylát sodný, typ suber absorpčného polyméru (SAP), ktorý sa kryštalizuje, keď zvlhne. Podobná látka bola používaná v superabsorbčných tampónoch pre ženy až do začiatkov 80tych rokov 20.storočia, než sa zistilo, že materiál zvyšuje riziko smrteľného syndrómu toxického šoku zvýšením absorpcie a zlepšením prostredia pre rast baktérie produkujúcej toxín.
* V máji 2000 Archív detských chorôb (Archives of Disease in Childhood) publikoval výskum, ktorý dokazuje, že je zvýšená teplota v miešku u chlapcov používajúcich jednorázové plienky a ich dlhodobé používanie môže otupiť alebo celkom zrušiť testikulárny chladiaci mechanizmus dôležitý pre normálnu tvorbu spermií.
* O zapareninách takmer nikto nepočul až do začiatkov používania gumových a plastových nohavičiek v 40tych rokoch 20.storočia.

Otázky na zamyslenie:
Sú tu jednorázové plienky pre pohodlie detí alebo ich rodičov?
Naozaj jedným z prvých materiálov, čo dieťatko po príchode na svet musí poznať je ropa?
Naozaj by akýkoľvek živý tvor chcel byť naložený niekoľko hodín vo svojich výkaloch a chemikáliách?
Chcete si vyskúšať ako sa cíti dieťatko v plastovej plienke? Natiahnite si na noc igelitové vrecko namiesto pyžamových nohavíc, domyslite si moč a trošku chémie a skúste sa dobre vyspať.

ponuka látkových plienok

pondelok 15. apríla 2013

Prečo používať látkové plienky? PENIAZE - úspora

Prečo používať látkové plienky? PENIAZE - úspora

Na prvý pohľad sa zdá, že počiatočná investícia cca 300 – 400 € je vysoká. Nemusíte však všetko hneď kupovať naraz. Začnite postupne: napr. môžete vyskúšať začínajúce výhodné sady od nás:

Asada - kapsová plienka s 2 vkladačkami, dlhou vkladačkou a 2 utierkami,
Bsada - dlhá vkladačka, vrchné PUL nohavičky a 5 ks bavlnených plienok,
Csada - 3 kapsové plienky, každá s 2 vkladačkami, utierkami a vreckom na použité plienky.

Kapsová plienka vyzerá takmer rovnako ako bežná plienka na jednorázové použitie, navyše si ju môžete vybrať v niekoľkých farebných nádherných prevedeniach.

Ak nie ste náročná, lacné nosené plienky (kompletná výbava za 100 – 200 €) kúpite aj v bazári. Niektoré mamičky tiež podliehajú novým trendom a farbám a tak môžete kúpiť aj plienky, ktoré boli nosené len minimálne.

Jednorázovky vás stoja zhruba: 8 x denne prebaľovanie x 0,15 Eur plienka x 365 dní = 438 €/ ročne. Prebaľujete aj druhý rok, takže si k tomu pripočítajte ďalšie náklady. Investície do nových látkoviek sú v prepočte na dvojročné plienkové obdobie nižšie aj po zrátaní nákladov na pranie.

Mnohé plienky využijete aj pri druhom dieťati alebo ich môžete predať, čím sa náklady na plienkovanie opäť znižujú.
Aktuálna akčná ponuka od 15. do 21.apríla 2013

piatok 12. apríla 2013

Nákup cez internet


Pri rozsiahlych podvodoch pri nákupoch cez internet sme sa rozhodli Vás informovať, ako nenaletieť neserióznym obchodníkom a pochybným e-shopom. O to viac sú tieto informácie cennejšie, keď plánujete nakupovať v neznámon obchode po prvýkrát:
  1. Vyžadujte kontaktné informácie - obchodné meno, mail, sídlo spoločnosti, telefónny kontakt, zápis v živnostenskom alebo obchodnom registri. Vyhnite sa obchodom, ktoré neuvádzajú kontaktné údaje alebo nekomunikujú. 
  2. Zaujímajte sa o konečnú cenu tovaru - nielen cena za tovar, ale tiež poštovné, balné a ďalšie s tým súvisiace náklady.
  3. Informujte sa dodacích lehotách. "Skladom" nemusí vždy znamenať, že tovar skladom fyzicky majú v obchode.
  4. Zistite možnosti a spôsob reklamácie - aj v prípade, že neplánujete nič reklamovať. Ak sú informácie voľne dostupné, je menšia pravdepodobnosť, že pri prípadnej reklamácii budete mať problémy.
  5. Pri každom nákupe Vám lepšie e-shopy ponúkajú benefity - zistite aké výhody Vám daný obchod ponúka.
  6. Pýtajte sa na skúsenosti svojich známych, čítajte recenzie obchodu - predídete tak prípadnému sklamaniu.
  7. Napíšte recenziu aj vy - keď ste nakúpili v danom obchode, je dobré dať o tom vedieť "svetu". 

TIP: Skúste si vyhľadať tovar, ktorý chcete kúpiť, prostredníctvom internetového vyhľadávača ( heureka.skpricemania.sknajnakup.sk a iné) Nielenže môžete získať odkazy na lacnejších dodávateľov, ale môžete popritom objaviť aj praktické skúsenosti spotrebiteľov s nákupom vyhliadnutého tovaru.

štvrtok 4. apríla 2013

Týždeň látkových plienok 2013 - aj u nás na www.sladkasue.net

Aj tento rok budete mať možnosť si kúpiť látkové plienky lacnejšie ako kedykoľvek v roku. Počas týždňa: 15.-21.apríla 2013 Vám pravidelne každý deň prinesieme nové info v podobe krátkeho článočku o látkových plienkach, ich výhodách, používaní a typoch.

Viac nájdete tu: http://www.sladkasue.net/sladkasue/0/0/2/48

štvrtok 28. marca 2013

Výbavička pre škôlkára alebo čo potrebuje vaše dieťa v škôlke


Do skrinky na prezlečenie:

  • Papučky (najlepšie klasické s bielou podrážkou, nie na šnurovanie, nie gumené)
  • Spodné prádlo - nohavičky/slipy,tielko
  • Pančuchy, ponožky, krátke/dlhé tričko a nohavice - podľa ročného obdobia do vrecúška
  • Podľa potreby každej škôlky: uteráčik, mydlo, zubná pasta a kefka, plastový pohárik, hrebeň, toaletný papier, perinky, obliečky, hygienické vreckovky, vešiak do skrinky ( na bundu,svetrík), fľaša sirupu

Do škôlky na nosenie:

  • Slipy/nohavičky - 5ks
  • Tielko - 3ks
  • Košeľa/blúzka
  • Krátke /dlhé tričko - 5ks
  • Krátke / dlhé nohavice / sukňa - 2ks
  • Tepláky - 2ks
  • Mikina/svetrík - 2ks
  • Tenisky/sandálky/topánky
  • Pyžamko - 2ks
  • Vesta/ prechodná vetrovka/ bunda

Potrebné drobnosti:

  • Pršiplášť (dáždnik nie je veľmi praktický)
  • Batoh - ruksačik na drobnosti do škôlky
  • Gumáky
  • Obľúbená hračka
  • Malý vankúšik
Nezabudnite veci svojho dieťaťa náležite označiť jeho menom, aby v ich nepoužíval niekto iný :) Fixka na textil a na ostatné

utorok 19. marca 2013

Zľavový týždeň 18-24.3. z príležitosti dňa zdravého spánku a dňa vody


Tak ako je dôležitý spánok pre vás, je dôležitý aj pre vaše ratolesti. Čím sú menšie, tým viac času trávia vo svojich postieľkach a spinkajú. Z príležitosti tohto dňa sme vám u nás v tomto týždni pripravili akciu, pri ktorej vám dáme 15-20% zľavu na vybrané produkty, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou každej detskej postieľky ako pyžamká, pre menšie bábätká overaly na spinkanie, ale samozrejme aj výplne do periniek a vankúšov, obliečky alebo aj troj alebo štvor-dielne sady, deky, prestieradlá a podložky.

Desatoro rád pri poruchách spánku a zaspávanie - návod, ako zlepšiť spánkovú hygienu


Ak máte pocit, že zle spíte, pripravili sme pre Vás niekoľko overených rád. Ich dodržiavaním zlepšíte svoju spánkovú hygienu, a tak vytvoríte lepšie podmienky pre kvalitný spánok.
  1. Nepite kávu, čierny alebo zelený čaj, kolu alebo rôzne energetické nápoje od neskorého popoludnia (najlepšie 4 - 6 hodín pred spaním), obmedzte aj ich požívanie cez deň. Pôsobí povzbudivo a ruší spánok.
  2. Vynechajte večer ťažké jedlá, posledné jedlo zaraďte 3 - 4 hodiny pred spaním.
  3. Po večeri neriešte dôležité veci, ktoré Vás rozruší. Naopak sa snažte príjemnou činnosťou zbaviť sa stresu a pripraviť sa na spánok.
  4. Ľahká prechádzka po večeri môže zlepšiť váš spánok. Naopak cvičenie pred spaním (3 - 4 hodiny) už môže Váš spánok narušiť, presuňte tieto aktivity pred večeru.
  5. Nepite večer alkohol, aby ste lepšie zaspali - alkohol zhoršuje kvalitu Vášho spánku.
  6. Nefajčite, zvlášť nie pred zaspaním a v čase nočných prebudení. Nikotín tiež povzbudzuje.
  7. Posteľ aj spálňu užívajte len k spánku a pohlavnému životu (odstráňte zo spálne televízii, v posteli nejedzte, nečítajte si ani neodpočívajte).
  8. Ľahnite si a vstávajte každý deň (aj cez víkend) v rovnakom čase - + 15 minút.
  9. Obmedzte pobyt v posteli na nevyhnutne nutnú dobu. V posteli sa zbytočne neprevaľujte, posteľ neslúži na premýšľanie.
  10. V miestnosti na spanie minimalizujte hluk a svetlo a zaistite vhodnú teplotu najlepšie 18-20 stupňov Celzia.
/prevzane z mikrospanek.cz/


Ponúkame vám 20% zľavy na tovar ako: pyžamá, detské overaly, zavinovačky, súpravy MINI do postieľky ako aj samotných obliečok na perinky, plachty, podložky a deky.
15% zľavy si u nás uplatníte na osušky, žinky, uteráčiky, šampóny na vlásky, či sprchové gély

Využite akciu, ušetrite a výhodne nakúpte. Mysleli sme aj na tých, ktorí naozaj potrebujú dokúpiť 1-2malé kusy.
Teraz máme pre vás "mini balíček" - zásielka do 100g len za 1,50€